தலை முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் டாப் 8 பழங்கள்

0Shares

தலை முடி வளர்ச்சி என்பது பலரின் முக்கிய கவலைகளில் ஒன்றாகும். முடி உதிர்தல், முடி மெலிதல், முடி வளர்ச்சி குறைவு போன்ற பிரச்சினைகள் அனைவரையும் பாதிக்கின்றன. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் உணவு முறை முக்கியமானது. நம் உணவில் சில பழங்களை சேர்த்துக்கொள்வது முடி வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவும். இந்த கட்டுரையில், தலை முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் டாப் 8 பழங்கள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வாழைப்பழம் (Banana)

வாழைப்பழம் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது பி6 வைட்டமின், பைட்டின் (Biotin), மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்தது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், முடி உதிர்தலை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும், வாழைப்பழத்தில் உள்ள சிலிக்கா (Silica) என்பது முடியின் தடிமன் மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: வாழைப்பழத்தை நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

பப்பாளி (Papaya)

பப்பாளி முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த பழமாகும். இது வைட்டமின் ஏ, சி, மற்றும் இ ஆகியவற்றை நிறைந்த அளவில் கொண்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் முடியின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்து, முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன. மேலும், பப்பாளியில் உள்ள பாபைன் (Papain) என்னும் நொதி முடியின் இயற்கையான தூய்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: பப்பாளியை சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

ஆரஞ்சு (Orange)

ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி நிறைந்த பழமாகும். வைட்டமின் சி என்பது முடியின் காலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது முடியின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலை குறைக்கிறது. மேலும், ஆரஞ்சில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முடியின் வேர்களை பலப்படுத்துகின்றன.

பயன்பாடு: ஆரஞ்சு சாறு அருந்தலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

அன்னாசி (Pineapple)

அன்னாசி முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழமாகும். இது வைட்டமின் சி மற்றும் புரோமெலெயின் (Bromelain) என்னும் நொதியை கொண்டுள்ளது. இந்த நொதி முடியின் தோல் பகுதியில் இருக்கும் இறந்த செல்களை அகற்றி, முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும், அன்னாசி முடியின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: அன்னாசியை சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

இதையும் படியுங்கள்: மூட்டு வலி: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி (Strawberry)

ஸ்ட்ராபெர்ரி வைட்டமின் சி மற்றும் சிலிக்கா நிறைந்த பழமாகும். இது முடியின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலை குறைக்கிறது. மேலும், ஸ்ட்ராபெர்ரி முடியின் இயற்கையான நிறத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: ஸ்ட்ராபெர்ரியை சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள் (Apple)

ஆப்பிள் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழமாகும். இது பைட்டின் (Biotin), வைட்டமின் சி, மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் முடி உதிர்தலை குறைக்கின்றன. மேலும், ஆப்பிள் முடியின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: ஆப்பிளை சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

திராட்சை (Grapes)

திராட்சை முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழமாகும். இது வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் வேர்களை பலப்படுத்துகின்றன மற்றும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன. மேலும், திராட்சை முடியின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: திராட்சையை சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

கிவி (Kiwi)

கிவி முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழமாகும். இது வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்தது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் காலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன. மேலும், கிவி முடியின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பயன்பாடு: கிவியை சாப்பிடலாம் அல்லது முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்தலாம்.

முடிவுரை

தலை முடி வளர்ச்சிக்கு உணவு முறை மிகவும் முக்கியமானது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள 8 பழங்களும் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன. இந்த பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், முடி மாஸ்க் போல பயன்படுத்துவதும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும். முடி வளர்ச்சிக்கு இயற்கையான முறைகளை பின்பற்றுவது எப்போதும் சிறந்தது.