வெண்பூசணி சாராக குடிக்கும் போது கிடைக்கும் 14 நன்மைகள்

0Shares

வெண்பூசணி, அல்லது வெள்ளை பூசணிக்காய், ஒரு மிகுந்த ஊட்டச்சத்து மிக்க காய்கறியாகும். இது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெண்பூசணியை சாராக்காக (juice) குடிப்பது உடலுக்கு எளிதில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுகிறது. இந்த கட்டுரையில், வெண்பூசணி சாராக குடிக்கும் போது கிடைக்கும் 14 நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. உடல் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது

வெண்பூசணியில் 90% நீர் அடங்கியுள்ளது. இதை சாராக்காக குடிப்பது உடலின் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக வெயில் காலங்களில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

வெண்பூசணி சாரா கலோரிகள் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், இது நிரம்பிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இதை குடிப்பது பசியைக் குறைத்து, உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

3. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

வெண்பூசணியில் பொட்டாசியம் அதிக அளவில் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்கள் தடுக்கப்படுகின்றன.

4. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வெண்பூசணியில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, முகப்பரு மற்றும் முதுமைக்கான அறிகுறிகளை குறைக்கின்றன.

5. உடல் வெப்பத்தை குறைக்கிறது

வெண்பூசணி சாரா உடலின் வெப்பத்தை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. இது குறிப்பாக வெப்ப காலங்களில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

6. சிறுநீரக பிரச்சினைகளை தடுக்கிறது

வெண்பூசணி சாரா சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. இது சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தி, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

7. ஜீரணத்தை மேம்படுத்துகிறது

வெண்பூசணியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

8. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

வெண்பூசணியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது உடலை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

9. கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது

வெண்பூசணியில் உள்ள பீட்டா-கெரோட்டின் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது கண் பிரச்சினைகளை தடுக்கிறது.

10. மூட்டு வலியை குறைக்கிறது

வெண்பூசணியில் உள்ள ஆன்டிஇன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகள் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கின்றன.

11. உடல் சக்தியை அதிகரிக்கிறது

வெண்பூசணி சாரா உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது உடல் சோர்வை குறைத்து, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

12. புற்றுநோய் தடுப்பு

வெண்பூசணியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதை தடுக்கின்றன. இது புற்றுநோய் தடுப்பில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

13. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

வெண்பூசணியில் உள்ள மக்னீசியம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

14. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வெண்பூசணியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது முடி wypadanie மற்றும் தலைப்பொடுகு பிரச்சினைகளை குறைக்கிறது.

முடிவுரை

வெண்பூசணி சாரா குடிப்பது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது எளிதாக தயாரிக்கக்கூடியது மற்றும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் தினசரி உணவில் வெண்பூசணி சாராவை சேர்த்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.