கொத்தமல்லி விதை நீரின் நன்மைகள்: 5 முக்கியமான நலப்பயன்கள்
கொத்தமல்லி (Coriander) என்பது இந்திய சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை ஆகும். இதன் விதைகள் மற்றும் இலைகள் உணவுக்கு சுவையும் மணமும் சேர்க்கின்றன. ஆனால், கொத்தமல்லி விதைகளைத் தண்ணீரில் ஊறவைத்து அந்த நீரைக் குடிப்பது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், கொத்தமல்லி விதை நீரைத் தினமும் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 5 முக்கியமான நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்
கொத்தமல்லி விதை நீர் செரிமான சக்தியை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த மூலிகை மருந்தாகும். இது இரைப்பையில் உள்ள அமிலத்தின் அளவை சமநிலைப்படுத்தி, வயிற்றுப் புண், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. தினமும் காலையில் கொத்தமல்லி விதை நீரைக் குடிப்பது, உணவு செரிமானத்தை எளிதாக்கி, குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
2. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துதல்
கொத்தமல்லி விதை நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டி, இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த நீர் ஒரு இயற்கையான மருந்தாக செயல்படுகிறது.
3. எடை குறைப்பதற்கு உதவுதல்
கொத்தமல்லி விதை நீர் உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கு உதவுகிறது. இது உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, அதிகப்படியான உணவு உண்ணாமல் இருக்க உதவுகிறது.
4. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
கொத்தமல்லி விதை நீர் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு இயற்கையான தீர்வாகும். இது உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் நச்சுக்களைக் குறைத்து, முகப்பரு, சரும அழற்சி மற்றும் வெடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. மேலும், இது தோலின் ஒளிர்வை அதிகரிக்கிறது.
5. இரத்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரித்தல்
கொத்தமல்லி விதை நீர் இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்றி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது இரும்புச்சத்து நிறைந்தது, எனவே இரத்த சோகை பிரச்சினையைக் குறைக்கிறது.
கொத்தமல்லி விதை நீரைத் தயாரிப்பது எப்படி?
2 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகளை எடுத்து, தூய்மையான தண்ணீரில் கழுவவும்.
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் விதைகளை ஊறவைத்து, இரவு முழுவதும் வைக்கவும்.
காலையில், விதைகளை வடிகட்டி, அந்த நீரைக் குடிக்கவும்.
முடிவுரை
கொத்தமல்லி விதை நீர் ஒரு இயற்கையான மருந்தாக பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண உதவுகிறது. இதைத் தினமும் குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். எனவே, இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள மூலிகை முறையை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
Share this content:
Disclaimer
All information provided by Tamil Health360 is of a general nature and is furnished for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual's specific health or medical condition. Tamil Health360 is not engaged in rendering medical or professional services. Tamil Health360 Makes no guarantee regarding the accuracy, timeliness or relevance of any text, video or audio content. Any content provided is not a diagnosis, treatment plan or recommendation for a course of action regarding your health and is not intended to provide specific medical advice. Do not delay seeking the diagnosis and advice of your healthcare professional because of anything you may have read or interpreted in Tamil Health360 Content. Consult your healthcare professional before participating in or acting on any recommendations found in Tamil Health360 Content. You agree, at your exposure, to indemnify and hold Tamil Health360 harmless from all losses, liabilities, injuries, or damages resulting from all claims, causes of action, suits, proceedings or demands against Tamil Health360 arising from or related to decisions or recommendations you make using Tamil Health360 Content. You agree that the use of this information is at your own risk.
Post Comment