அழகா மாறுவது ரொம்ப ஈஸி: ABC ஜூஸஸ் (ABC Juice)
அழகு என்பது ஒவ்வொருவரின் இயல்பான ஆசை. ஆனால் அழகைப் பராமரிப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது என்பது சவாலான பணியாக இருக்கலாம். இதற்கு எளிய மற்றும் இயற்கையான வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தான் ABC ஜூஸ் (ABC Juice). இந்த கட்டுரையில், ABC ஜூஸின் பலன்கள், தயாரிக்கும் முறை, மற்றும் அதன் சிறப்புகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.
ABC ஜூஸ் என்றால் என்ன?
ABC ஜூஸ் என்பது ஆப்பிள் (Apple), பீட்ரூட் (Beetroot), மற்றும் கேரட் (Carrot) ஆகியவற்றின் கலவையால் உருவாக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம். இந்த மூன்று முக்கிய பொருட்களின் ஆரம்ப எழுத்துக்களைக் கொண்டு இது ABC ஜூஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நிறம், சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளால் நிரம்பியது.
ABC ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ABC ஜூஸ் என்பது வைட்டமின்கள், மினரல்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர்புட். இதில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள்:
- வைட்டமின் ஏ (Vitamin A): கேரட்டில் அதிகம் உள்ளது. இது கண்பார்வை மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- வைட்டமின் சி (Vitamin C): ஆப்பிளில் உள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- இரும்புச்சத்து (Iron): பீட்ரூட்டில் உள்ளது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants): இது உடலில் உள்ள விஷத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது.
ReadMore: 5 துளசி இலைகள் தினமும் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் 13 நன்மைகள்
ABC ஜூஸின் பலன்கள்
- தோல் அழகை மேம்படுத்துதல்:
ABC ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது முகப்பரு, மற்றும் தோல் கருமையை குறைக்க உதவுகிறது. - உடல் எடை குறைத்தல்:
இது கலோரி அளவு குறைவாக இருப்பதால், உடல் எடை குறைக்க உதவுகிறது. - இரத்த சுத்திகரிப்பு:
பீட்ரூட் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் திறன் கொண்டது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. - நோயெதிர்ப்பு சக்தி:
ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளன. - உடல் ஆற்றலை அதிகரித்தல்:
இது உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
ABC ஜூஸ் தயாரிக்கும் முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- ஆப்பிள் – 1
- பீட்ரூட் – 1 சிறிய அளவு
- கேரட் – 2
- தண்ணீர் – தேவையான அளவு
- தேன் (விருப்பத்திற்கு)
தயாரிப்பு முறை:
- ஆப்பிள், பீட்ரூட், மற்றும் கேரட்டை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்யவும்.
- அவற்றை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- ஒரு ஜூஸர் மூலம் இவற்றை பிழிந்து ஜூஸ் எடுக்கவும்.
- தேவைப்பட்டால், சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நீர்த்துப்போகச் செய்யவும்.
- சுவைக்காக தேன் சேர்க்கலாம்.
- பனிக்கட்டியுடன் பரிமாறவும்.
ABC ஜூஸை எப்போது குடிப்பது?
ABC ஜூஸை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது சிறந்தது. இது உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்கும். மேலும், உடல் ஊட்டச்சத்துகளை எளிதில் உறிஞ்சும்.
முடிவுரை
ABC ஜூஸ் என்பது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான பானம். இது அழகை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இயற்கையான முறையில் அழகைப் பெற இது ஒரு சிறந்த வழி. தினமும் ABC ஜூஸை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
Share this content:
Disclaimer
All information provided by Tamil Health360 is of a general nature and is furnished for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual's specific health or medical condition. Tamil Health360 is not engaged in rendering medical or professional services. Tamil Health360 Makes no guarantee regarding the accuracy, timeliness or relevance of any text, video or audio content. Any content provided is not a diagnosis, treatment plan or recommendation for a course of action regarding your health and is not intended to provide specific medical advice. Do not delay seeking the diagnosis and advice of your healthcare professional because of anything you may have read or interpreted in Tamil Health360 Content. Consult your healthcare professional before participating in or acting on any recommendations found in Tamil Health360 Content. You agree, at your exposure, to indemnify and hold Tamil Health360 harmless from all losses, liabilities, injuries, or damages resulting from all claims, causes of action, suits, proceedings or demands against Tamil Health360 arising from or related to decisions or recommendations you make using Tamil Health360 Content. You agree that the use of this information is at your own risk.
Post Comment